انواع چربی‌ها با تأثیر منفی و مثبت بر سلامت

بیمارستان بانک ملی ایران,

https://t.me/bmihospitalchannel

انواع چربی‌ها با تأثیر منفی و مثبت بر سلامت👇


چربی‌های چند غیراشباع و تک غیراشباع: چربی‌های سالم
منابع: ماهی، غلات، بادام، بادام زمینی، گردو، فندق، آووکادو، شیر سویا، توفو، کره بادام زمینی، زیتون و ...

چربی‌های اشباع: چربی‌های ناسالم
منابع: گوشت، شیرینی‌ها، محصولات لبنی، کره، پنیر، لبنیات پرچرب و تقریباً در هر محصول غذایی تجاری و بسته بندی

چربی‌های ترانس: زیانبارترین چربی
منابع: شکلات، غذاهای سرخ شده، چیپس، دونات و ...

باشدان ایشلر ترسه گلدی، گولمه، گولمکدن کئچیب

 

باشدان ایشلر ترسه  گلدی، گولمه، گولمکدن کئچیب
چوخ یامان بیر درده دوشدوک دردی بیلمکدن کئچیب

باغ پوزولدو کند داغیلدی اؤلدو بولبول سولدو گول
شاختا چالدی باغلارین بارین، دریلمیکدن کئچیب

بو جهالت بیر مرضدی کیمسه دوتدور فاتحه
دور قبیر قازدیر کفن بیچدیر دیریلمکدن کئچیب

اختیار سیز عمرومون فرشین دار اوستن داره چک
قین جیلان آرخاجدان ایلمک چالما، ایلمکدن کئچیب

اؤز دیلیمدن آسلانیر باشیم، باشیمدان قورخمورام
فیکریمی برک ساخلایین، بوینوم اوزولمکدن کئچیب

جان سیزین، جان  تبریزین، جان تورک لرین گویچک دیلی
قوی سؤزوم دیللرده قالسین، دیل بیچیلمکدن کئچیب

آی هاوار باغریم یاریلدی قوللاریمدان ساخلایین
قویمایین قلبیم سیخیلسین قد کیچیلمک دن کئچیب

#هوشنگ_جعفری

🔻کانال رسمی اشعار ترکی🔻
@asharetorki

♦️آورده اند که روزی

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺

♦️آورده اند که روزی

هارون الرشید به اتفاق بهلول به حمام رفت

خلیفه از بهلول پرسید :

اگر من غلام بودم چقدر ارزش داشتم؟

بهلول او را  گفت : ۵۰ دینار

هارون برآشفت که ای دیوانه

فقط لُنگی که به خود بسته ام

۵۰ دینار قیمت آن است!

بهلول گفت :

من هم فقط لُنگ را قیمت کردم

وگرنه خلیفه که ارزشی ندارد!

#پستچی
@postchii

یولون دوشسه بیزیم کندین داغینا

🍂یولون دوشسه بیزیم کندین داغینا

🍂گؤز دوﻻنديرباغچاسینا ، باغینا

🍂من حسرتم گؤزل لر ييغناغينا

💐ائللريمدن منه خوش احوال گتیر

💐یورقون جانا ایمکان اولسا حال گتیر

💐یاشیل چیمن لاله شالین سرنده

🌻بولبول گولون تئللرينى هؤرنده

🌻آری قونوب گول شهدینی درنده

🌻درمان اوچون آل آریدان بال گتیر

🌷یورقون جانا ایمکان اولسا حال گتیر

🌷یاز کوله یی قوی اوزونو یالاسین

🌷تالا تالا ایستی گونو دالاسین

🥀بیر لالانین قونچاسینین بالاسین

🥀شوگون اوچون دوش جیبینه سال گتیر

🥀یورقون جانا ایمکان اولسا حال گتیر

°•|تورڪ🌙ییْغیْمے|•°

✨ @AzerbaijaN20 ✨

گل اي گوگل اوتوراق نازلي يارِدن دانوشاق

یا مهدی

محمد علی منتظری شریف آباد

گل اي گوگل  اوتوراق  نازلي يارِدن دانوشاق  
 بيرآيري سوز دِمِياق تك  نگارِدن دانوشاق
 
خيال ائوئنده   چكاق عكسين احتراميله       
گلي خجالت ائدن گلعذارِدن  دانوشاق

كماندي ائكّي قارا  قاشي كپرِكي اوخدي       
اولان او اوخلارا حسرت شكارِدن دانوشاق

 اوجا بويينه اوجا سرولر ائدرتعظيم        
ايكي كلاله ي  عنبر نثارِدن  دانوشاق

اوزيني غنچه  كِمي گيزلدوب ندورعلّت        
مين ائلدن آرتوق اولان استتارِدن دانوشاق

دياق هاچان گله جاق هجراودي اولاخاموش       
يانان  قانا  دولانان  قلب  زارِدن  دانوشاق  

ديوبدي کلّ ِ خِرَد  افضل  عبادتدي       
عبادت اهلي اولاق انتظارِدن دانوشاق

جهانيانه  ائداق افتخار وصلوندن        
فراقِدن دِمياق اذن بارِدن دانوشاق

چكن هواسي مسيحاني عرشدن فرشه        
وَجِيهِ  درگهِ حق شهريارِدن دانوشاق

گئچن حسابي پوزاق اَشكِله  نِدامتله        
اطاعتونده گلن روزگارِدن دانوشاق

نوشته ای زیبا از دختری زلزله زده

خبرگزاری ثلاث پرس۱

نوشته ای زیبا از دختری زلزله زده

توچه میدانی از دیگر نبودن وجود یک مادر،
وتو چه میدانی از نبودن خانه ای که پدر به قیمت جانش برای بچه ای که دیگر نیست ساخت ،پدری که آنقدر محبت ریخته بود در خانه ای که اکنون جز وجود از پای در آمده اش چیزی نیست
تو چه میدانی از کوچه های خالی از خنده های کودکان همسایه
تو چه میدانی از بغض های یک مرد که بخاطر کودکانش به قیمت سنگینی اش قورت می دهد
تو چه میدانی از آه های سرد یک مادر !
تو چه میدانی از بی قراری های یک فرزند
تو چه میدانی از هراس یک زلزله زده
تو چه میدانی از گریه های دزدکی مادربزرگ میدانی برای چه ؟! او تمام خاطراتش را زیر آوار سرد خانه تنها گذاشت
تو چه میدانی از آتشی که برای گرم کردن دستهای بی جانمان روشن میکنیم اما او نیز این گرما را یاری نمی دهد
تو چه میدانی از پاهای بی حس از سرمای دیشب
تو چه میدانی از دعاهای یواشکی یک دختر با خدایش ! چرا من ، چرا ما، چرا اینجا ...
تو چه میدانی از بی هم بازی شدن پسرکی که دیگر برادرش نیست
تو چه میدانی از روزهای تکراری در چادر بی روح و سفید یک خانواده که بعید میدانم دیگر خانواده مانده باشن
تو چه میدانی از خنده هایی که یک دنیا غم در پشتش مخفیست
تو چه میدانی از آن لحظه که مادرت آغوشش فقط جای خواهر کوچکترت را دارد اما تو نیز محتاج آغوشش هستی
تو چه میدانی از آرزوهای بر باد رفته ی یک محصل ...
تو چه میدانی از دیگر نپیچیدن بوی غذای مادر در خانه
توچه میدانی از چهره ی غمگین یک شهر،
تو چه میدانی از دخترکی که به زور فریادش را زیر سکوتی خاموش دفن میکند تا وانمود کند که خوب است
تو چه میدانی از سقف پارچه ای یک چادر
چه میدانی از ترس صدای پای یک پروانه که لابد زلزله باشد
وقتی نمیدانی نگو خشم خداست ...
این امتحان خداست
نسیبه خسروی  از ثلاث باباجانی

🆔 @salaspress1

در آغوش مادر لبخندی با محبت آکند

 در زلزله ویرانگر مورخه ۱۳۹۶/۸/۲۱ غرب کشور مادری با ایثار جان مانع از مرگ طفل دو ماهه اش ( آرین ) شد ٫

در  آغوش  مادر لبخندی با محبت آکند
مادرش بوسه ها زد دلشاد از لبخند دلبند

نگاه  مهرآمیز  آن طفل و مادر در  تبادل
پنداری مانند رویای شیرین لحظه ای چند

زمین لرزی خوفناک و بس مهیب ناگهانی
برد آن شادمانی جدا شد بند خانه از بند

مادر آن ناز پرورده را کرد از جان سایه بانی
تا نرنجد جان آن طفل از خشت و خاک و آژند

طفلک سالم در آغوش سرد مادر خفته بود
بی خبر  کان جانفدا نفس در سینه اش بند

اوج فداکاری  بود و  رحمت بر خاک پاکش
چه آسان گذشت از جان شیرین در راه فرزند

( حبیب شکوری)

پند زیبای یک پدر پیر روی تخت بیمارستان درحال مرگ به فرزندش:

پند زیبای یک پدر پیر روی تخت بیمارستان درحال مرگ به فرزندش:
 


✔️منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش و اشکهایت را با دستان خود پاک کن (همه رهگذرند)

✔️زبان استخوانی ندارد ولی اینقدر قوی هست که بتواند به راحتی قلبی را بشکند (مراقب حرفهایت باش)

✔️به کسانی که پشت سرت حرف میزنند بی اعتنا باش آنها جایشان همانجاست دقیقا پشت سرت (گذشت داشته باش)

✔️گاهی خداوند برای حفاظت از تو کسی یا چیزی را از تو میگیرد اصرار به برگشتنش نکن پشیمان خواهی شد (خداوند وجود دارد،پس حکمتش را قبول کن)

✔️عمر من 80 ساله ولی مثل 8 دقیقه گذشت و داره به پایان میرسه (تو این دقیقه های کم،کسی را از دست خودت ناراحت نکن)


✔️قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هات را به پیش خدا گلایه کنی نظری به پایین بینداز و داشته هات را شاکر باش.

✔️انسان بزرگ نمیشود جز به وسیله ی فكرش.

🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺
@besthaftomia

نمک رانمک فروش

 
🍁🍂🍁🍃🍂🍂🍃🍂🍁

نمک رانمک فروش
میفروشد
نان رانانوا
اما شخصیت انسان را
کسی نمیفروشد
شخصیت راهرکس برای
خودش میسازد
و درست ساختنش
باارزشتر از هر چیزیست
ارزش دادن به شخصیت
یعنی ارزش دادن به انسانیت

🍁🍁🍁🍁🍁

@Library_Telegram

بو دلی نین گوناهی نه

شعراوجاغی

şeirocağı

🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸
🍃🌺

بو دلی یاغیش دلی سی
قار قانادلی قوش دلی سی
ماوی بیر اوچوش دلی سی
بو دلی نین گوناهی نه !!!

هئچ بیلمه دی تویدو یاسدی
گؤزلریندن اؤزون آسدی
کؤلگه سینی داشا باسدی
بو دلی نین گوناهی نه !!!

آیاغیندا مین خییاوان
اؤزون یئییر یاوان - یاوان
توته گیندن فیشقیریر قان
بو دلی نین گوناهی نه !!!

 سسینده مین دیلک باتیر
سؤکوب آیاقلارین آتیر
یورغون آرغین یوکون چاتیر
بو دلی نین گوناهی نه!!!

گاه دایانیر گاهدا قاچیر
یاراسینین اوستون آچیر
اؤزون سینیر، اؤزون اوچور
بو دلی نین گوناهی نه!!!

دلی دیر باهار دلی سی
چیلپاق اینتحار دلی سی
یارالانمیش یار دلی سی
بو دلی نین گوناهی نه!!!

بوراخمایین اؤزون بوغار
یاراسیندان یاغیش یاغار
بو دلی ده گونش سیغار
بو دلی نین گوناهی نه!!!

🌸
🌺🍃🌸
🍃🌺🍃🌸🍃🌺
🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺
#دومان_بختیاری
@SheirOcagi

بعضی وقتا آدما الماسی تو دست دارن،

این متن عالیه

 

🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃

بعضی وقتا آدما الماسی تو دست دارن، بعد چشمشون به یه گردو می افته دولا میشن تا گردو رو بردارن،

الماسه می افته تو شیب زمین، قل میخوره و تو عمق چاهی فرو میره، میدونی چی می مونه؟

یه آدم...، یه دهــــــن بـــاز....، یه گـــــــردوی پـــــوک .... و یه دنیـــــاحســـــــرت....،

 مواظب الماسهای زندگیمون باشیم،

شاید به دلیل اینکه صاحبش هستیم وبودنش برامون عادی شده ارزشش رو از یاد بردیم.

 الماسهای زندگی:

پدر ،

مادر ،

همسر، 

فرزند، 

سلامتی،

سرفرازی،

خانواده،

دوستان خوب،

کار،

عشق و ...

هستند.

🌺 🌺🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃🌸🍃🌺🍃

اگه شما غذا در یخچال خونتون دارید

اگه شما غذا در یخچال خونتون دارید لباس هم به تن دارین و یک سقف هم بالا سرتون هست و جایی برای خوابیدن دارین پس شما از ۷۵ درصد از کل مردم جهان ثروتمند ترین.

اگه شما الان پول در کیفتان هست و کمی هم پول خرد دارید تا هرکجا بخواهید بروید پس شما جزو ۱۸ درصد مردم پولدار دنیا هستین.

اگه شما زنده هستین با سلامتی بیشتر از مریضی  پس شما نسبت به میلیونها آدمی که طی این هفته خواهند مرد لطف بیشتری از خداوند نصیبتان شده.

اگه شما می توانید این پیام را براحتی بخوانید و بفهمید شما از ۳ میلیارد انسانی که در جهان هستند و نمی توانند ببینند و بخوانند یا از مشکل عقب ماندگی ذهنی رنج می برند خوشبخت تر هستید.

زندگی همش شکایت و  حسرت خوردن نیست، زندگی یعنی هزاران دلیل برای شکرگذاری به درگاه خداوند مهربان و لطیف ...


👤 باربارا دی انجلیس ـ سخنرانی
📚 #تکه_کتاب


✍️  @TEXTOGHRAPHY

یادمان نرود...

یادمان نرود...

در دفتر دیكته فردایمان

بنویسیم:

انسان بودن،

پاک بودن ،

مسئول بودن و

دراندیشه سرنوشت

دیگران بودن ،

وظیفه نیست!!!

بلكه بایدجزصفت آدمی باشد.

@nab95rahman

دنیای زیبای قارچ ها

دنیای زیبای قارچ ها- از لابلای تلگرام

هرگز نمازت را ترک مکن

"هرگز نمازت را ترک مکن "

میلیون ها نفر زیر خاک بزرگترین آرزویشان بازگشت به دنیاست ؛

تا " سجده " کنند...

@fekr_ziiba  🍃🍃🍃

ژان ژاك روسو خطاب به روحانیون مسیحی می گوید:

از لابلای تلگرام :

 

‍  ژان ژاك روسو خطاب به روحانیون مسیحی می گوید:

 دست از اثبات حقانیت مسیحیت بردارید،
چون مسیحیت واقعاً برحق است،
بیایید اثبات کنید که خودتان مسیحی هستید ،
این چیزی ست که نیاز به اثبات دارد...

به همین سیاق،
باید خطاب به تمام مذهبیون دنیا گفت: دست از اثبات وجود خدا بردارید،
وجود خدا نیازی به اثبات ندارد...
 شما با رفتار نیکتان،
 اثبات کنید که به وجود خدا اعتقاد دارید و خدایتان، مادیات و قدرت نیست!

انسانم آرزوست👇
💢 @EnsanamArezust

متنی فوق العاده زیبا و خواندنی

┄┄┅┅🍃✿❀💜❀🍃✿┅┅┄┄

📚 داستان_شب

متنی فوق العاده زیبا و خواندنی 

🎬 قدیما ﺣﺮﻳﻢ ﺧﺼﻮﺻﻲ ﻧﺒﻮﺩ ﺣﺘﻲ ﺣﻤﺎﻣﺶ ﻋﻤﻮﻣﻲ ﺑﻮﺩ،ﻭﻟﻲ ﭼﺸﻢ ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻫﺮﺯﻩ ﻧﺒﻮﺩ .
ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﭘﺎﻱ ﻛﺴﻲ ﺟﻠﻮ ﻛﺴﻲ ﺩﺭﺍﺯ ﻧﺒﻮﺩ،ﻭﻟﻲ ﭘﺸﺖ ﭘﺎ ﺯﺩﻥ ﻫﻢ ﻧﺒﻮﺩ .
ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﺣﺮفی ﺗﻮی ﺩﻟﻬﺎ ﻧﺒﻮﺩ ﻛﻪ ﻫﻴﭻ،ﺣﺮﻓﻲ ﻫﻢ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻛﺴﻲ ﻧﺒﻮﺩ .
ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﺑﺮﮔﺮ ﻭ ﭼﻨﺠﻪ ﻭ ﺑﺨﺘﻴﺎﺭﻱ ﻧﺒﻮﺩ،ﮊﻟﻪ ﻭ ﭘﺎﻱ ﺳﻴﺐ ﻧﺪﺍﺷﺖ، ﻧﻮﻥ ﻭ ﭘﻨﻴﺮ ﺑﻮﺩ.
ﺍﻭﺝ ﻛﻼﺳﺶ ﺗﻮﻱ ﺳﺒﺰﻱ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺗﺮﺷﻲ ﻭ ﺁﺵ ﺑﻮﺩ .
ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﺭﻧﮓ ﺳﺎﻝ ﻧﺒﻮﺩ، ﻣﺎﻧﺘﻮﻫﺎﻱ ﺭﻧﮕﺎﻧﮓﻧﺒﻮﺩ، ﭘﻴﺮﻫﻦ ﺷﻴﻚ ﻭ ﺑﻲ ﺧﻂ ﻭ ﻳﻘﻪ ﻧﺒﻮﺩ ﻫﺮ ﭼﻲ ﺑﻮﺩ ﺗﻮﻱ ﺑﻘﭽﻪ ﺑﻮﺩ
ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﭘﻴﺮﻫﻦ ﻣﻦ ﻭ ﺩﺍﺩﺍﺵ ﻧﺪﺍﺷﺖ ﻫﺮﭼﻲ ﺑﻮﺩ ﺑﺮﺍﻱ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻝ ﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻫﻤﻪ ﺑﻮﺩ، ﺁﺭﺯﻭﻱ ﻳﻪ ﺑﭽﻪ ﭘﻮﺷﻴﺪﻥ ﻟﺒﺎﺱ ﻋﻴﺪ ﭘﺎﺭﺳﺎﻝ ﺩﺍﺩﺍﺵ ﺑﻮﺩ .
ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﭘﻮﻟﻲ ﻧﺒﻮﺩ، ﻭﻟﻲ ﺩﻟﻬﺎ ﺧﻮﺵ ﺑﻮﺩ .
ﺧﻮﺵ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ
ﻭﻟﻲ ﺍﻻﻥ شاید ﻫﻤﻪ ﻣﻮﻥ ﭘﻮﻝ ﺩﺍﺭﻳﻢ،شایدﺧﻮﻧﻪ ﺩﺍﺭﻳﻢ، ﻣﺎﺷﻴﻦ ﺩﺍﺭﻳﻢ، ﻫﺮ ﭼﻲ ﺑﺨﻮﺍﻳﻢ ﻣﻴﺨﺮﻳﻢ، ﻭﻟﻲ ﺑﺎﺯ ﻓﻜﺮ ﻣﻴﻜﻨﻴﻢ ﻳﻪ ﭼﻴﺰﻱ ﻛﻢ ﺩﺍﺭﻳﻢ، ﻛﻪ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﺭﻭ ﻧﺪﺍﺭﻳﻢ .
افسوس که دیگه دل خوش نداریم........
ﻛﺎﺵ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﺧﺮﻳﺪﻧﻲ ﺑﻮﺩ،ﻛﺎﺵ ﻣﻴﺸﺪ، ﺍﻳﻦ ﺭﻭﺯﺍ ﺭﻭ ﻣﺜﻪ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ ﻛﺮﺩ .
ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻗﺪﻳﻤﻴﺎ ﻣﺜﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭﺳﺖ ﮔﻔﺘﻦ ﻛﻪ ﺧﻮﺵ ﺑﻪ ﺣﺎﻝ ﺍﻭﻥ ﺭﻭﺯﺍ...
قديما شبا بالا پشت بوم ميخوابيديم و ستاره ها رو می شمرديم و دلمون به وسعت يه آسمون بود ...
اين روزها چشم ميندازيم به سقف محقر اتاقمون و گرفتاری هامونو می شمريم ...
قديما يه تلويزيون سياه و سفيد داشتيم و يه دنيای رنگی ...
اين روزا تلويزيونای رنگی و سه بعدی و يه دنيای خاكستری ...
قديما اگه نون و تخم مرغ تموم ميشد ، راحت می پريديم و زنگ همسايه رو هر ساعتی از شبانه روز می زديم و كلی باهاش می خنديديم ...
اين روز ها اگه همزمان ، درب واحد اونا باز شه بر ميگرديم تا كه مجبور نشيم باهاش سلام عليك كنيم ...
قديما از هر فرصتی  استفاده می كرديم كه با دوستان و فاميل ارتباط داشته باشيم چه با نامه چه كارت پستال و چه حضوری ...
اين روزها با "بهترین دستگاه های رسانه ای" هم ، ارتباط با هم نداريم ...
قديما تو يه محله جديد هم كه می رفتيم با دقت و اشتياق به همه جا نگاه می كرديم ...
اين روزها دنيا را از پشت دوربينای عكاسی و فيلمبرداری می بينيم ...
قدیما یه پنجشنبه جمعه بود و یه خونه پدر بزرگه با فک و فامیل ...
این روزا پر از تعطیلی ، ولی کو پدربزرگه؟
کو اون فامیل؟
کو اون خونه ؟
قديما توی قديما موند..

♡ @arezohayeziba ♡
@sisalegii ⏳
┄┄┅┅🍃✿❀💜❀🍃✿┅┅┄┄

شخصی به دارالحکومه رفت

شخصی به دارالحکومه رفت
و گفت : از کسی پولی طلب دارم
و او پس نمی دهد
گفتند آیا شاهدی هم داری؟
گفت : خدا
گفتند : کسی را معرفی کن
که قاضی او را بشناسد!

#عبید_زاکانی