به زندگی لبخند بزن!
«زندگی بالا و پایین دارد». این چیزی است که قدیمی ها همیشه درباره ی روزهای خوب و بد زندگی می گویند. زندگی شاید شبیه یک الاکلنگ است؛ گاهی آدم را به اوج می برد و سرشار از شادی است و گاهی به سمت پایین، تا دوباره تلاش کنی و به بالا برسی؛ ولی توی پستی و بلندی روزهای زندگی چه طور باید شرایط روحی مان را خوب نگه داریم تا بتوانیم بر مشکلات غلبه کنیم و به روزهای خوب برگردیم؟ برای جنگیدن با افکار ناراحت کننده ی روزهای سخت، راهی وجود دارد به نام « مثبت اندیشی».
افراد مثبت اندیش، آدم های شاد و امیدواری هستند که همیشه می توانند خوبی های زندگی را ببینند و از پس سختی ها بربیایند؛ برعکس آدم های منفی نگر که همیشه غمگین و ناامیدند و از زمین و زمان شکایت می کنند.
خوب است بدانیم که افکار و نوع نگرش ما نسبت به مسائل مختلف و اتفاقاتی که برای مان می افتد، مهم تر از خود آن اتفاقات است؛ یعنی این ما هستیم که مشخص می کنیم مسئله ی پیش آمده چه قدر می تواند سخت باشد و به ما آسیب برساند و برعکس.
فردی که بدبین است، همیشه به اتفاقات ناگوار که در زندگی ممکن است اتفاق بیافتد، فکر می کند و مشکلات را بزرگ تر از آن چه هستند، می بیند و در نتیجه همیشه استرس دارد و نگران است، روحیه اش ضعیف می شود و وقتی واقعا مشکلی پیش می آید آن قدر که لازم است انرژی ندارد و نمی تواند برای مشکل پیش آمده راه حل درستی پیدا کند؛ اما یک فرد خوش بین و مثبت اندیش همیشه در زندگی اش دنبال چیزهای خوب می گردد، اتفاقات خوشایند زندگی را، هرچند کوچک، مهم و بزرگ می بیند، به خاطرِ داشته هایش خوش حال است و به خاطرِ نگاه مثبتش به مسائل، سرشار از انرژی است و می تواند در روزهای سخت، روحیه اش را حفظ کند، قوی باشد و در برابر مشکلات، تصمیم های درست تری بگیرد.
ولی چه طور می توان به جمع آدم های مثبت اندیش دنیا اضافه شد؟ خیلی ساده! با انجام دادن این کارها:
1. هر شب، اتفاقات خوبی را که در طی روز برای تان افتاده، یادداشت کنید. اتفاق های خوب می تواند دیدن یک دوست بعد از مدت ها یا حتی تماشای یک منظره (مثل باریدن باران یا تماشای طلوع خورشید) باشد. ثبت روزانه ی اتفاق هایی که حتی برای چند دقیقه به شما حس خوبی داده اند، شادی و انگیزه ی بیشتری برای روزهای بعد به شما می دهد و به مرور نشان می دهد که در یک روز چه قدر اتفاقات خوب می افتند که ما فراموش شان می کنیم.
2. هر روز یک کار خوب انجام بدهید، حتی شده یک کار کوچک! مثل بازی کردن با خواهر یا برادر کوچک ترتان، کمک به پدر در کارهای ش یا کمک به یک فرد مسن که نمی تواند کارهایش را به تنهایی انجام دهد و خیلی کارهای خوب دیگر که شاید به نظر کوچک بیایند، ولی کارهای مهم و بزرگی هستند و به آدم احساس مفیدبودن می دهند.
